Month: March 2019

池袋には「豊島区立池袋スポーツセンター」という駅チカの区営ジムがあるのをご存知でしょうか？会員登録いらずにどなたでも思いついたその日にご利用出来ます。
ビルの9階でランニングマシーンしながら池袋が見下ろせるので走ってて気分いいですよ。気持ち良く汗をかいたら最近南池袋公園に出来た「ラシーヌ ファーム トゥー パーク」でランチを買って目の前の芝生でゴロ寝したらきっと最高の休日ですよ。

豊島区立池袋スポーツセンターについて

「豊島区立池袋スポーツセンター」は池袋駅から徒歩5分程のビルの9階にある区営のジムです。400円で2時間利用できて設備も充実しています。
非常に人気があり週末はいつもロッカールームが混んでいるのが難点ですが、池袋の街を見下ろしながら体を動かすのは非常に気持ちいいですよ。
受付とロッカールームが9階でトレーニングルームは10階になります。
移動の時間を頭に入れておかないと規定の2時間が過ぎてしまうこともあるのでご注意下さい。
私が以前利用した際もシャワールームが混雑していて待ったこともあり追加料金が発生してしまいました。

場所

東京都豊島区上池袋２丁目５−１ 健康プラザとしま (9階)
TEL 03-5974-7262
http://www.ikespo.jp/index.php

営業時間

月曜日～土曜日（祝祭日含む）　午前8:30～午後10:00
■最終入館時間
午後9:30まで
■トレーニングルーム／プール利用時間
午後9:45まで
※水曜日ジャグジーの利用は、メンテナンスのため
午後9:15までとなります。
日曜日　午前8:30～午後9:00
■最終入館時間
午後8:30まで
■トレーニングルーム／プール利用時間
午後8:45まで

閉館日

毎月第2月曜日（祝日に当たるときは別途）
年末年始
特別休館日（その他、施設設備清掃等による特別休館日）

利用方法

エレベーターで9階に移動し、受付横の券売機で「プール・トレーニング 400円」のチケットを購入しましょう。
自動エントランスにチケットを入れて2時間の時間制限がスタートします、2時間を過ぎると追加料金が発生するのでご注意ください。

ランニングマシン、エアロバイクなど有酸素運動のためのエアロビクスマシンが33台あり、ウェイトマシーン等の筋力向上のためのマシーンは20台以上あります。

ジムで運動した後は芝生の公園でランチ

ジムで気持ち良く運動した後は南池袋公園に2016年にオープンしたばかりの「ラシーヌ ファーム トゥー パーク」でランチは如何でしょうか？

 

View this post on Instagram

 

最高な #南池袋公園 🌞！ さぁ！ 今週は、 桜が🌸 咲くかな⁈🤗 #青空ランチ 最高な今日！ #週替りランチ は、 【蒸し鶏〜青葱ジンジャーソース】 たくさん、ご用意して、お待ちしてます♪ . #racinesfarmtopark #ラシーヌファームトゥーパーク #池袋ランチ #東京ランチ #ピクニック #ダイニングアウト #テラス #lunch #弁当 #togo

FARM TO PARK RACINESさん(@farm_to_park_racines)がシェアした投稿 – 2019年 3月月17日午後6時49分PDT

レストランの目の前に広がる芝生では自由にランチが出来て、青空の下プレート料理やパンケーキを食べたり、ビールを飲んでくつろげる贅沢な時間が過ごせますよ。

神田駅から歩いて3分程の駅近ジムなので「ジム」＋「お散歩」コースならば日本橋エリアのお散歩がオススメです。
歩いて5分のショッピングエリア「コレド室町」なら、グルメなレストランから映画館、お洒落なカフェまで大人の雰囲気が漂う町「日本橋」界隈をお散歩できますよ。

千代田区立スポーツセンターについて

住所

東京都千代田区内神田２丁目１−８
(3階)
TEL (03) 3256 8444
https://www.spst-chiyoda.jp/

営業時間

平日 (月～土曜): 9 am – 9 pm
日曜と祝日: 9: 00 am – 5: 00 pm

休館日

毎月第3月曜日（祝日と重なる場合は翌日）、
年末年始（12月29日～1月3日）、
その他臨時休館日

利用方法

エントランスから入って受付横のチケット販売機でトレーニング室550円のチケットを購入します。
3階の更衣室でトレーニングウェアに着替えて同じく3階のトレーニングルームで上履きに履き替えてトレーニングしましょう。
（更衣室のロッカーを利用するには20円が必要なので事前に細かいコインを用意しましょう。）

エアロビック
ランニングマシン 3台
クロストレーナー 2台
エアロバイク 4台
リカンベントバイク 3台

マシーン
レッグプレス
レッグエクステンション/レッグカール
インナーサイ/アウターサイ
バイセップス/トライセップス
バックエクステンション/クランチ
ラットプルダウン/シーテッドロー
チェストプレス/ショルダープレス
ケーブルクロス
マルチジャングル
スミスマシン
腹筋台　2台
背筋台　1台

Free Weight

フリーウェイト台 3台
ダンベル　　　　 1-40kg
ベンチプレス　 　2台
バーベル　　　　 10-45kg

ジムでリフレッシュした後は？

コレド室町1～3のエリアはレストランからショップ、TOHOシネマズのシネコンまで、あらゆる商業施設の入ったエリアです。
国道1号線を少し歩けば日本橋を渡り東京駅までお散歩できます。

ランチで私のお薦めのお店はコスパ抜群の「天ぷらめし 金子半之助 日本橋本店」

金子半之助はちょっと並ぶので、コレド室町の中のこの2店舗も美味しいです。

ビストロ石川亭 COREDO室町店

ジャスミン タイ コレド室町店

 

錦糸町でジムなら駅前の墨田総合体育館がオススメです、区営ジムとは思えないような設備の充実ぶりで清潔で広くてジャグジーまで付いています。
またジム施設の隣にはシネコンがあって、美味しい飲食店も事欠きません。

墨田統合体育館について

墨田総合体育館は駅から近くてキレイで広いためお勧めのジムです。
ここは区営ジムでありながら民間企業のセントラルスポーツに運営を委託しているため公営料金でセントラルジム並みのサービスを受けらえます。
シャワー内のシャンプーやリンスはもちろんジャグジーまで備え付けられていてトレーニング室の利用料金は55o円です。
トレーニングスペースももちろん生活でマシーンも各種揃っています。

場所

東京都墨田区錦糸４丁目１５−１
(錦糸公園内)
TEL (03) 3623 7273
http://www.sumidacity-gym.com/facility/2f_2.php#floor-2f-2-02

時間

9:00 AM – 22:30 PM
(開園 8: 30 ~ 23: 00)

休館日

毎月第3月曜日（祝日の場合は翌日）・年末年始（12月30日から1月2日）・メンテナンス休館として11月12日（月）から15日（木）までの4日間

利用方法

エントランスから入場して左斜め前にあるチケットマシーンで55o円のトレーニング室利用チケットを購入しましょう。
入場ゲート前の係員にこのチケットを渡すとバーコードの入った別のチケットを渡されます。
このバーコード入りのチケットを入場ゲートのバーコード読み取り機に掲げるとゲートが開いて入場できます。
靴を脱いでロッカールームに入り受付で渡された白いカードをロッカーに差し込むことでロッカーを利用できます。
服を着替えてトレーニングルームに行ったら受付で渡されたチケットを入口のボックスに入れましょう。
上記の3つのチケットは非常に複雑でわかりにくいので、もしわからなければ近くにいるか係員の方にお尋ねください。
（なぜこんなに複雑にする必要があるのか謎ですが…。）

設備

トレーニング室はカーディオマシーン、ウェイトマシーン、フリーウェイトエリアなど充実したラインナップで初心者から上級者まで満足できる内容となっています。
脂肪燃焼、スタミナアップ、リフレッシュなど目的に応じて使用できます。

トレーニングの後は？

このジムは錦糸町の駅前の公園内にあるため周りに飲食店や娯楽施設に事欠きません。
中でも錦糸公園の隣にはオリナス錦糸町店というショッピングモールがあり、TOHOシネマズのシネコンが入っています。
ジムで気持ち良く運動した後、リフレッシュした気持ちで映画鑑賞なども可能です。

飲食店も事欠きませんが、個人的には錦糸町で好きなお店は牡蠣ラーメンが美味しい「佐市」です。
牡蠣のお出汁が麺とからんで絶品ですよ！

ちょっと足を延ばして亀戸天神をお参りしても良いかもしれません。
春は梅や藤の花などが綺麗で本社とスカイツリーのコントラストはインスタ映え間違えなしです。

亀戸天神をお参りしたら、江戸文化二年(1805年)に創業した老舗のくず餅屋、「船橋屋」さんでデザートもオススメですよ。

浅草エリアで「ジムで運動」＋「お散歩」をするなら台東リバーサイドスポーツセンターがお勧めです。
たった250円で会員登録等の煩わしい手続きなしで、どなたでも行ったその日に数々のマシーンがご利用出来ます。
トレーナーさん達も親切で丁寧にマシーンについて説明してくれるので、私にょうなジムに不慣れな人でも安心して利用できますよ。

台東リバーサイドスポーツセンターについて

ここは本当にオススメのジムです。
広くて清潔で安いうえにマシーンの数も揃っています。
自分はあまりガチで鍛えている人間ではないのですが、多くの筋肉質な男女の方々も大変満足気に自らのボディーを鍛え上げています。
私のような少し体を動かすのが好きな程度の人間にとっても、この安さと施設の規模は破格のコスパかと思われます。
（地下の更衣室がちょっぴり汗臭かったのですがこのコスパで文句を言ったらバチが当たります。）
そのうえ浅草なのでジムの後の散歩コースには事欠きません。
個人的には浅草に来たら浅草寺をお参りして甘味を食べて帰りたいですね。

住所

東京都台東区今戸１丁目１−１０
TEL 03-3872-3181
http://www.taitocity.net/zaidan/riverside/overview/training/

アクセス

▼電車をご利用の方

• 東京メトロ銀座線　浅草駅(5番出口)　下車12分
• 都営地下鉄浅草線　浅草駅(A5出口)　下車12分
• 東武スカイツリーライン　浅草駅(北口)　下車12分

▼バスをご利用の方

• 都バス「東42乙」系統　リバーサイドスポーツセンター前 下車すぐ
• 都バス「東42甲」系統　浅草7丁目 下車5分
• 台東区循環バス「北めぐりん(浅草回り)」　リバーサイドスポーツセンター前 下車すぐ
• 台東区循環バス「ぐるーりめぐりん」　リバーサイドスポーツセンター前 下車すぐ

営業時間

午前9時から午後7時まで
(第1月曜日・祝日の月曜日は午後5時まで)

休業日

毎週月曜日(第1月曜日及び休日の月曜日を除く)
年末年始(12月29日から1月3日まで)

利用方法

ジムを利用するには上履き用の運動靴が必要です。
① エントランスにあるチケット販売機で250円のチケットを購入しましょう。
② 地下の更衣室で運動着に着替えましょう、その際上履きに履き替えましょう。
③ 1階トレーニングルームの入って直ぐにあるデスクに自分の名前と利用開始時間を記入しましょう。
④ トレーニングが終わったら退室時間を記入して終了となります。

マシーン

ランニングマシン 6台
エアロバイク 1台
横臥自転車 5台

ケーブルプーリー
レッグプレス
レッグカール
レッグエクステンション
チェストプレス
ペックデッキフライ
ケーブルラットプル
ショルダープレス
スミスマシン

フリーウェイト

バーベル5キロ〜45キロ
3台のベンチプレス(30分切替システム)
最大ダンベル重量 約32 kg
スミス機に固定式ベンチ2台
フラットベンチ2台

ジムで気持ちの良く運動した後は？

ジムの後のお散歩は、
浅草に来たらやっぱり定番の浅草寺でお参りは外せないんじゃないでしょうか？
丁度このジムからも近いので軽くお参りしてからお腹を満たすコースがオススメです。

浅草は現在外国人観光客の急増で非常に賑わっています、
新しい観光スポットや美味しいカフェ、レストランがひしめき合っているので
この東京ジム散歩でわざわざご紹介するまでもないのですが、
個人的には浅草に来たら「甘味」と「どぜう」はおすすめです。

どぜうは「駒形どぜう」と「どぜう飯田屋」の2店舗が有名店ですね。
個人的には味は「どぜう飯田屋」が好きですが、雰囲気は「駒形どぜう」が好きです。

田町でジム散歩

田町にはリニューアルして5年以内の広くてゴージャスな雰囲気が楽しめる区営ジム「港区スポーツセンター」があります、また慶応大学のキャンパスもあり飲食街も充実しています。
区営のジムは特に会員登録もいらないので思い立ったらフラッと立ち寄れるのもいいですね。
すこし足を延ばせば増上寺や東京タワーが見学できるのでお散歩するのにも適しています。
下記に私のお薦めの、休日ジムで体を動かしてリラックスしてお散歩できるとっておきのお散歩コースをご紹介いたします。

港区スポーツセンターについて

港区スポーツセンターはJR田町駅から徒歩５分の都営スポーツジムです。
２０１４年にリニューアルされたお洒落な外観の６階建てビルディングです。
トレーニングジムは３階にあります、スタジオエリアとトレーニングパークに分かれていて、スタジオエリアでは無料で参加できるエクササイズプログラムが実施されています。
トレーニングパークにも常時多くのインストラクターの方がいらっしゃって何時でも質問が出来ます。
86機種のトレーニングマシーンと1週間で70以上のエアロビやヨガ等のレッスンが実施されています。
マシンの数も多く、無料プログラムも豊富で何時でもウェルカムな雰囲気が溢れている気持ちの良いジムでした。
（800円は少し高いですが…。）

場所

東京都港区芝浦１丁目１６−１ みなとパーク芝浦 3階
TEL (03) 3452-4151
FAX (03) 3452-4920
http://minatoku-sports.com/en/index.html

営業時間

8:30 AM – 10:30 PM
（最終入場時間 午後9:30）

休業日

正月休み （12/31 ～ 1/3）
第一月曜 （もし祝日の場合は翌日が休業日）

利用方法

エスカレーターを利用してビルの三階に上がり、チケット販売機で800円のチケットを購入します。
更衣室で着替えてジムのカウンターで自分の名前と記入します。
トレーニングの前に血圧と心拍数を記録することを勧められます。
初めて利用される方には簡単なオリエンテーションを実施しています。
※フィットネステスト、オリエンテーションを受けなくてもトレーニングパークをご利用いただけます。

ジムエリア

トレーニングパークは「ジムエリア」と「スタジオエリア」に分かれています。
特徴としてはとにかく広いです。

面積584㎡
高さ天井3.5 m

スタジオは鏡張りです。

マシン

カーディオマシン44台
トレッドミル 17台
クロストレーナー 5台
ステッパー 5台
アップライトバイク 8台
リカンベントバイク 10台
スピニングバイク 2台

ウエイトマシン
ウエイトスタックマシン 24台
ボディウエイトマシン 5台
フリーウエイトマシン 3台
アジャスタベンチ 3台
フラットベンチ 1台
ファナシス 4台
ダンベル 1～30kg

ジムで体を動かした後は？

田町はジムとは反対方向の西口に、慶応義塾大学のキャンパスがあるためか沢山の飲食店が立ち並ぶ下町風の飲食街があります。
ジムでたっぷりと体を動かした後はこちらの美味しいレストランで食事は如何でしょうか？
下は生パスタが絶品と評判の高いイタリアンです。

電話：03-5442-9588
住所：東京都港区芝4-16-1 カテリーナ三田ウエスト 1F

営業時間：
11:00～14:30（L.O.14:00）
ランチタイムメニュー火曜日〜金曜日・土曜日、日曜日は「グランドメニュー」

17:30～23:30
ディナータイムの予約目安：
◎17:30〜19:00 – 食事メイン（パスタ）だと後予約があっても入れる場合もあります
△19:00〜21:00 – 食事、ワイン、
〇21:00〜23:00・食事、ワイン、

日曜営業

定休日：月曜日

予算
夜：￥3,000～￥3,999 　昼：￥1,000～￥1,999

そのまま東京タワーへお散歩

西口の商店街「慶応仲通り商店街」を抜けると「桜田通り」に出ます。
桜田通りを北へまっすぐ進むと東京タワーや芝公園へ行けますよ。

冬季（1月後半～2月前半）の浅間尾根のハイキングコースでは払沢の滝の氷瀑と澄んだ空気の尾根道ハイキングが楽しめます。
新宿から約1時間半で登山口に到着することが出来るこのコースは古く江戸時代には甲州と武州を結び重要な炭や物資を運ぶライフラインとして活躍していました。
遠い昔に行き交ったであろう古人を想いながらゆっくりリラックスしてハイキングするのに最適な美しい尾根道をご紹介いたします。

エリア：東京檜原村秩父多摩国立公園
アクセス：JR武蔵五日市線武蔵五日市駅から西東京バスで「払沢の滝入口バス停」下車
Start：払沢の滝入口バス停
Goal：Henbori Bus Stop (人里バス停)
難易度：★ ☆ ☆ ☆ ☆
トレイル出現率：★ ★ ☆ ☆ ☆
総距離：8 km
累計高低差：661 m
歩行時間：3時間30分
見どころ：払沢の滝、野花 (春から秋にかけて)、山々の眺望、ニホンザル(冬)、江戸時代の旧街道

払沢の滝入口へのアクセス方法

下記ページをご参照ください。

車でお越しの場合

バスと電車を利用する場合

Access to Hosawa Waterfall Entrance (Hosawa-no-taki-Iriguchi, 払沢の滝入口)

払沢の滝を含む浅間尾根ハイキングルートの地図

この地図は国土地理院の電子国土Webシステムから配信されたものをこのブログの著者が加工したものである。

払沢の滝入口バス停から浅間嶺へ

「檜原とうふ ちとせ屋」のお店の横の小道を払沢の滝の標識に従って左に曲がります。
この道に沿って少し進むと駐車場があり左側に「払沢の滝」への看板が出ています。
この看板に従って5分～10分間、未舗装の道を歩くと払沢の滝に到着します。
滝への道は少々上りぎみで幾つかの橋を渡ります。
冬季（1月中旬～2月上旬）滝は氷結する場合があり、高さ60m美しく神秘的な氷瀑を鑑賞することも可能です。
滝の表面からいくつも垂れた氷柱が見事な景観です。

滝を鑑賞したら分岐まで戻り、標識に浅間尾根と記された左に曲がります。
この後、数キロの間この道は未舗装の道路とアスファルトの道が何度が合流します。
数100メートル進んだところで「時坂峠 浅間嶺」の標識が現れたら左のトレイルに入り急な階段を登ります。
古い民家を抜けて再びアスファルトの舗装路に出ます、10～15分程度進むと時坂峠に到着します。
神社の前を通り過ぎ左に曲がり、5分か10分後再び未舗装のトレイルと合流して浅間尾根へと向かいます。

7分程進むと一軒の見事な茅葺屋根の古い農家に行き当たります、竹を使用した風車が近くの小川から水を供給しています。この屋敷は2018年11月まで蕎麦屋として営業していました。
ここから30～40程小川と岩場の間の急な坂道を登り、その後の広葉樹のモクレンの森を通り過ぎます。この辺りは夏の間はヤマユリが咲き、一年中多くの野花を見ることが出来ます。

暫く進む、右側に御前山がみえる眺めの良い尾根道に出ると、やがて左側に「展望台 浅間嶺」の看板が見えてきます。
標識に従って左に曲がると10分～15分で浅間嶺の最高地点に到着します。（標高94m）ここからは富士山や奥多摩エリアの美しい山々の眺望が楽しめます。
お昼休憩にピッタリな場所はここから3分～5分程下った広場です、ここには幾つかのテーブルとベンチがありシェルターやトイレがあります。

この休憩エリアにはボードがあり以下のように記されています。

関東ふれあいの道
歴史の道

このコースは上川乗から浅間尾根を登り時坂峠を経て本宿へ至る全長８km程のものです。
檜原村の中央を通り地形も緩やかな浅間尾根道は中甲州道とも呼ばれ古代から重要な交通路となっており、江戸時代は馬によって重要な木炭等の生産品を運び出し、日用品等を運び入れる要路となり、村人の他に小河内や西原の人々も利用していました。

このエリアのもう一つの特徴はニホンザルです。冬の間は周囲の山々の高いエリアからこちらの斜面に降りてきます。彼らは特に恥ずかしがりやで尾根の南側に見える可能性が高いです。

浅間嶺から人里バス停へ

休息所のサインボードの左側に伸びる下り坂を少し下ったらサインボードがある十字路に出ます。看板が「風張峠・人里バス停」を指す左側に折れます。
5分～10分程進むと「人里」と書かれた看板があり左方向を指しています。
この看板に従い、左に曲がり25分程急坂を下ると舗装路に出ます。
この舗装路を民家の間を抜けていくと左側に人里のバス停があります。

人里バス停から武蔵五日市へはバスで25分ほどで、料金は820円です。

Access to Hosawa Waterfall Entrance (Hosawa-no-taki-Iriguchi, 払沢の滝入口)

 

エリア：東京都八王子市
アクセス：中央本線藤野駅しバス「和田行」に乗り5分程度乗車し「陣馬登山口」で下車。
スタート：陣馬登山口バス停
ゴール：陣馬登山口バス停
難易度：★ ☆ ☆ ☆ ☆
トレイル出現率：★ ★ ★ ☆ ☆
総距離：9 km
累計標高差：661 m
歩行時間：4時間40分
見どころ：360度を取り囲む山並み (富士山や関東平野を含む) , 頂上のレストランで陣馬そば, 栃谷集落, 陣馬温泉, ニホンザル (冬季).

陣馬登山口へのアクセス方法

下記のページをご参照下さい。

車の場合

電車とバスの場合

陣馬山ハイキングルート

この地図は国土地理院の電子国土Webシステムから配信されたものをこのブログの著者が加工したものである。

陣馬登山口から陣馬山山頂へ

バスを降りたら乗ってきたバスと同じ方向に暫く歩くと「陣馬山登山口」と書かれた石碑の隣に「一ノ尾根経由陣馬山」の看板が現れます。
看板の示す右方向に折れて100m程進みましょう。

右に曲がると直ぐに次の「陣馬山 100分 一ノ尾根コース」と書かれた看板があります。この看板に従い左に曲がります。

左に曲がると上り坂は始まります。
20分程坂道を登ると「陣馬山4.0km」と書かれた看板が現れます。
この看板が陣馬山への登山口で、ここから土のトレイルが始まります。
看板に従って左に曲がると美しい杉の森が役1時間半ほど続きます。

急峻な階段が現れたらもうすぐ山頂です。
山頂からは360度のパノラマを楽しむことが出来、天気が良ければ関東平野や富士山、相模湾や横浜から江の島まで素晴らしい景色を堪能することが出来ます。

山頂はランチを楽しむのに最適です、ベンチやハイキングテーブルが用意されていて、軽食やドリンクが豊富な茶屋も3軒ほどあるため食べるのには困らないでしょう。個人的には清水茶屋の陣馬そばが具だくさんでお勧めです。

陣馬山山頂から陣馬登山口へ

十分に景色を堪能したら帰りは栃谷尾根を通って陣馬登山口に戻ります。
栃谷尾根は一番高い位置にある茶屋「富士見茶屋」の向かって左側の坂道を降ります。（山頂には栃谷尾根への標識はないので気を付けてください。）

富士見茶屋の脇の坂道を下り100m程進むと「栃谷 2.7 km」の看板が現れます。
この看板に従って栃谷尾根を目指します。

左サイドに向かっている小道は無視して進むと右方向に「栃谷尾根 陣馬登山口バス停」と記された看板が現れます。

杉と檜に囲まれた険しい坂道をしばらく下ります。
この辺りがこのコースで最も急な箇所となります、転倒や滑落に気を付け注意して進みましょう。
1時間20分程下ると栃谷尾根を経て栃谷集落に到着します。
栃谷集落では柚子や緑茶の畑越しに富士山の長閑な風景を眺めることが出来ます。
もし冬なら無料販売所で柚子を買うことが出来ます。

集落の中の小道を抜けて暫く進むと「栃谷園地休息所」に到着します。
栃谷園地休息所にはトイレとベンチ、登山靴をゆすげる洗い場が設置されています。

栃谷園地休息所から5分程下ると「陣屋温泉」の看板が設置された二股に行き当たります、温泉に入るのならば左へ進みましょう。入浴料金は1000円です。

陣屋温泉への分かれ道から20～30分程で今朝見た郵便局が見えてきます。
この郵便局から少し進み国道を左方向に進むとゴールのバス停です。
バスの本数はそれほど多くありません、もし都合バスが無ければ20分ほど国道沿いに歩きトンネルを抜けて右方向に進めば藤野駅です。
バスの時刻表はこちら

 

樹海ハイキングで体験できる事

・神秘的で美しい青木ヶ原の樹海
・千年前に出来た氷穴
・紅葉台からの富士山の雄大な眺め
・富士山を眺めながらの温泉

樹海のハイキングコース

青木ヶ原の樹海は富士山の麓に広がる広大な手つかずの原生林です。
樹海はネガティブなイメージが先行してしまっていますが、
モミやブナなどの300年前の木々が溶岩流の上に生えている風景は本当に美しく、まるで地球ではない別の惑星に迷い込んだかのような不思議な光景を楽しむことができます。
この記事でご紹介するハイキングコースは本栖湖のバス停からスタートし精進湖を過ぎて氷穴立ち寄り、ハイライトは紅葉台という丘で富士山の雄大な景色と樹海の全体像を眺めるとっておきのコースです。
このコースのゴールは温泉にしたので富士山を眺めながらハイキングの疲れも癒して温かいお湯でリラックスできますよ。

もし樹海は一度入ったら迷って出れないというイメージをお持ちならご安心ください。
ハイキングコースは非常に明確に装備されており、普通に歩いていれば迷うということはまずありません。
また、コースの大半が国道に沿っていて、走る車がチラチラ見えるので場所もあるので万が一怪我をしてしまった場合でも助けを呼びやすいです。
樹海で遭難する多くの方はキノコ狩りで正規のルートから逸れて森の奥に入ってしまった方々のようです。

樹海には氷穴と呼ばれる1000年前に出来た洞窟もあります。
鳴沢氷穴は一年を通して平均温度が3度の天然窟です。
もし立ち寄ればハイキングで熱くなった体を一気にクールダウンできますよ！

また、
氷穴から少し歩くと紅葉台と呼ばれる小高い丘がある、そこから迫力満点の富士の雄姿や、西湖、これまで歩いてきた樹海の全体像を眺めることが出来ます。
ハイキングコースのスタート地点である本栖湖が遥か彼方に見え感動的なフィナーレを迎えることが出来ます。

そこから少し進むとゴールの温泉です。
ゆっくりと源泉かけ流しの湯に浸かって疲れを癒して帰路につきましょう！
温泉からは無料の送迎バスもあります。

このコースの難易度

初心者レベルの比較的簡単なコースです。
ところどころアップダウンはありますが、登山ではないので基本的には15kmの平坦なコースです。
初心者ハイカーにもお勧めのコースです。

持ち物

·ハイキング用の靴
スニーカーでも大丈夫ですが所々凸凹があるので転倒に注意して進みましょう。

· ハイキング用のバックパック
普通のリュックでも大丈夫です。

· 水

· 軽食（おにぎり、サンドイッチ、チョコレートetc…）

· 防寒着
ウィンドブレーカー etc…

· タオル

· 着替え（温泉に入るなら）

スケジュールモデル

富士山駅 (9:30) →バスの出発時刻 (9: 50) → 本栖湖 (10:50) → 登山口 (11:10) → 昼食 (13: 00) → 鳴沢氷穴 (14: 00) → 紅葉台 (15: 00) → 温泉 (15: 30)

樹海のハイキング地図

ハイキング後のお薦めスポット

住所 :
山梨県南都留郡鳴沢村鳴沢8532-5
0555-85-3126
website:
https://www.fuji-yurari.jp/
地図：

休業日：
年中無休
営業日：
10: 00 ~ 22: 00 受付 21:00まで
利用料金：
(貸バスタオル・フェイスタオル付)
■ 10:00～19:00平日　1,300円 土日祝　1,500円
■ 19:00～22:00平日　1,100円 土日祝　1,300円

三浦半島への一日ハイキング！

三浦半島は神奈川県の南部に位置する半島で千葉県の房総半島と伴に東京湾をかたち造っています。
その三浦半島の中でも「岩礁のみち」は手つかずの自然が創り出した東京近郊で日帰り体験できる貴重なネイチャーウォークコースです。
品川発の京浜急行ラインを利用するか、JR横須賀線を利用することでアクセスが可能です。

岩礁の路へのハイキング・ガイド

エリア: 神奈川県三浦市
アクセス: 京浜急行線三浦海岸駅から京浜急行バスで劒崎行きに乗り２０分、劒崎下車
スタート: 劒崎バス停
ゴール: 宮川町バス停
難易度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆
トレイル出現率: ★ ☆ ☆ ☆ ☆
総距離: 10.3 km
累計標高差: 40 m
歩行時間: 3 hours
見どころ: 険しい海岸線と海の景色、劒崎灯台、洞窟、弥生時代の住居、海苔の栽培
注意点: 波が高い場合は通り抜け出来ない箇所や危険なルートがあります。
出発前に満潮時間と干潮時間を必ずチェックしましょう。
https://www.data.jma.go.jp/gmd/kaiyou/db/tide/suisan/suisan.php?stn=Z1

三浦岩礁のみちへのアクセス方法

品川駅から京浜急行線)で特急か快速特急の三崎口行に乗って三浦海岸で下車。
三浦海岸駅の唯一の改札口を出ると右側にある２番バス乗り場から劒崎行を選んで乗り込みましょう。
バスは海岸線沿いの国道を走ります、ウィンドサーフィンや船が行き交うのを眺めていると２０分程で終点の劒崎に到着します。バスの料金は２９０円です。

三浦岩礁のみちの地図

三浦岩礁の道は環境省が管理する関東ふれあいの道の一部です。

これらの3枚の地図は国土地理院の電子国土Webシステムから配信されたものをこのブログの著者が加工したものである。

劒崎（つるぎさき）バス停から毘沙門湾（びしゃもんわん）

地図の後半はコチラをクリックしてください。

バスが進行してきた方向に向けて少し歩くとバス停からおよそ50m程先に「剣崎灯台方面」と書かれた小さな看板が見えます。

看板の指示に従って左に曲がると暫くの間長閑な大根畑の田舎道を歩いて行きます。
すこし進むと進行方向に白い灯台がチラチラと見えてきます。
もし天気が良ければ、振り返ると見事な富士山の姿も楽しめるます。
トンビやカモメが空を行き交う牧歌的な光景をリラックスしてのんびりと進んでいくと東京湾の向こう側に壮大な房総半島も見えます。
この辺りで左側に有料の駐車場とトイレがあります。
駐車場を過ぎると灯台へと続く小道が右側に見えてきます、せっかくなので灯台にも立ち寄ってみましょう、この灯台は江戸幕府が1866年にアメリカ、イギリス、フランス、オランダの4カ国と結んだ「租税条約」による建造を約束した8つの灯台の1つでだったとの事です。

先ほどの分岐まで戻って坂道を少し下ると直ぐにビーチです、ここからいよいよ岩礁のみちがスタートします。
海岸づたいに右方向に進んで岩場の路が暫く続きます。
岩場はもし転んだり落ちたりしたら怪我や骨折の危険もあるので慎重に進みましょう。

暫く岩のアドベンチャーコースを楽しんだら江奈湾に到着します。
江奈湾は静かな漁村で小さな昔ながらの売店があるので軽食やスナック菓子が買えます。江奈湾では夏の間カニなどの小さな動植物や鳥を発見することが出来ます、また冬の間なら水仙などの可憐な姿を楽しむことが出来ます。

江奈湾から少し坂を上った途中に分かれ道があります。
ここはトンネル方向ではなく、坂を上ってゆく右方向に進みましょう。
坂を上り切ったら、左方向に「岩礁のみち」の看板が出ているので見逃さないようにしましょう。
左に曲がり暫く坂を下ると慈雲寺という古い寺があります。ここを過ぎると再び暫く海岸線の路が続きます。
しばらく海岸沿いに歩くと巨大な洞窟があります、この洞窟は古代の弥生人の住居で中に入ることが出来ます。

毘沙門湾から宮川町バス停まで

毘沙門湾に到着すると暫くは舗装された県道を歩きます。
左側にある「岩礁のみち」の看板を見逃さないようにして、このサインを左方向に曲がりましょう。

小さな漁村の中を通過して再び岩場の海岸沿いの路に入ります。
海岸沿い未舗装の路に入る手前にトイレがあるので利用するとよい。

ここからが三浦岩礁のみちと呼ばれるこのトレイルのハイライトです。
風と波が長い時間をかけて造りだした奇妙で美しい奇岩の数々が我々ハイカーの目を魅了します。
しばらく歩くと広く開けた広大な丘が現れます、丘の下が大きく窪んで巨大な洞窟が険しい不気味に岩肌を抉っています。
一種異様な迫力を感じるこの場所は「盗人狩（ぬすっとがり）」と呼ばれ丘で、その昔盗賊がこの丘の上に逃げ崖から下を覗き込んだ際に恐怖に足がすくんで捕らえられた伝説からその名が付きました。

盗人狩を経て、いくつかの大きな洞窟と奇岩を通りすぎると宮川湾に到着します、ここが岩礁のみちの終点となります。
この小さな港には綺麗なトイレが設置されているので利用しましょう。
トイレから少し進むとこじんまりとした漁村の食堂「まるよし食堂」が現れます。
「カマトロ丼」が人気メニューで季節限定の「はばのり定食」もおすすめです。

宮川町バス停はこの食堂から続く坂を上り切った場所にあります。
バスは１時間に１本ほどでそれほど頻繁にはないので時間の都合が悪いようでしたらそこから１５分程度歩く栄町バス停まで徒歩で行くことをお勧めします。