田町のジムで体を動かして美味しいイタリアンを食べたら東京タワーまでお散歩

田町でジム散歩

田町にはリニューアルして5年以内の広くてゴージャスな雰囲気が楽しめる区営ジム「港区スポーツセンター」があります、また慶応大学のキャンパスもあり飲食街も充実しています。
区営のジムは特に会員登録もいらないので思い立ったらフラッと立ち寄れるのもいいですね。
すこし足を延ばせば増上寺や東京タワーが見学できるのでお散歩するのにも適しています。
下記に私のお薦めの、休日ジムで体を動かしてリラックスしてお散歩できるとっておきのお散歩コースをご紹介いたします。

港区スポーツセンターについて

港区スポーツセンターはJR田町駅から徒歩5分の都営スポーツジムです。
2014年にリニューアルされたお洒落な外観の6階建てビルディングです。
トレーニングジムは3階にあります、スタジオエリアとトレーニングパークに分かれていて、スタジオエリアでは無料で参加できるエクササイズプログラムが実施されています。
トレーニングパークにも常時多くのインストラクターの方がいらっしゃって何時でも質問が出来ます。
86機種のトレーニングマシーンと1週間で70以上のエアロビやヨガ等のレッスンが実施されています。
マシンの数も多く、無料プログラムも豊富で何時でもウェルカムな雰囲気が溢れている気持ちの良いジムでした。
(800円は少し高いですが…。)

場所

東京都港区芝浦1丁目16−1 みなとパーク芝浦 3階
TEL (03) 3452-4151
FAX (03) 3452-4920
http://minatoku-sports.com/en/index.html

営業時間

8:30 AM – 10:30 PM
(最終入場時間 午後9:30)

休業日

正月休み (12/31 ~ 1/3)
第一月曜 (もし祝日の場合は翌日が休業日)

利用方法

the ticket vending machine

エスカレーターを利用してビルの三階に上がり、チケット販売機で800円のチケットを購入します。
更衣室で着替えてジムのカウンターで自分の名前と記入します。
トレーニングの前に血圧と心拍数を記録することを勧められます。
初めて利用される方には簡単なオリエンテーションを実施しています。
※フィットネステスト、オリエンテーションを受けなくてもトレーニングパークをご利用いただけます。

ジムエリア

Gym area

トレーニングパークは「ジムエリア」と「スタジオエリア」に分かれています。
特徴としてはとにかく広いです。

面積584㎡
高さ天井3.5 m

スタジオは鏡張りです。

マシン

カーディオマシン44台
トレッドミル 17台
クロストレーナー 5台
ステッパー 5台
アップライトバイク 8台
リカンベントバイク 10台
スピニングバイク 2台

ウエイトマシン
ウエイトスタックマシン 24台
ボディウエイトマシン 5台
フリーウエイトマシン 3台
アジャスタベンチ 3台
フラットベンチ 1台
ファナシス 4台
ダンベル 1~30kg

ジムで体を動かした後は?

田町はジムとは反対方向の西口に、慶応義塾大学のキャンパスがあるためか沢山の飲食店が立ち並ぶ下町風の飲食街があります。
ジムでたっぷりと体を動かした後はこちらの美味しいレストランで食事は如何でしょうか?
下は生パスタが絶品と評判の高いイタリアンです。

パスターヴォラ (PASTAVOLA) 田町
パスターヴォラ (PASTAVOLA) 田町
あさりとじゃこと水菜のオイルパスタ

電話:03-5442-9588
住所:東京都港区芝4-16-1 カテリーナ三田ウエスト 1F

営業時間:
11:00~14:30(L.O.14:00)
ランチタイムメニュー火曜日〜金曜日・土曜日、日曜日は「グランドメニュー」

17:30~23:30
ディナータイムの予約目安:
◎17:30〜19:00 – 食事メイン(パスタ)だと後予約があっても入れる場合もあります
△19:00〜21:00 – 食事、ワイン、
〇21:00〜23:00・食事、ワイン、

日曜営業

定休日:月曜日

予算
夜:¥3,000~¥3,999  昼:¥1,000~¥1,999

そのまま東京タワーへお散歩

西口の商店街「慶応仲通り商店街」を抜けると「桜田通り」に出ます。
桜田通りを北へまっすぐ進むと東京タワーや芝公園へ行けますよ。

竹の湯 | 麻布十番で東京タワーを眺めながらスイーツラン

真下から眺める東京タワーは迫力満点!
真下から眺める東京タワーは迫力満点!

麻布十番「竹の湯」について

甘味処の名店が立ち並ぶ麻布1丁目の交差点
甘味処の名店が立ち並ぶ麻布1丁目の交差点前

竹の湯は東京メトロ麻布十番駅から歩いて5分の公衆浴場です。
黒美水温泉と呼ばれ、その名の通りコーヒーのような黒褐色のお湯です、
成分は完全に水に溶けているので、沈殿したり体にくっついたりすることはありません。
脱衣所は少々狭く、ランナー用の鍵付きロッカーが4つしかありませんのでご注意ください。
高級レストランや懐石料亭など、大人の夜の街を連想させる麻布ですが、実は甘味処も名店揃いです。
最も有名なのはたい焼き屋さんの浪花家総本店 (なにわやそうほんてん)で、実は名曲「およげたい焼きくん」の舞台となったたい焼きの老舗なんです。
竹の湯を利用して銭湯ランするならこうした甘味処をエイドステーションとして利用するのも面白いかもしれません。

銭湯詳細情報

住所 : 港区南麻布1−15−12

電話:  03-3453-1446

公式サイト: https://takenoyuazabu.wixsite.com/takeno-yu

料金: 460円

休日: 月曜、金曜
営業時間 : 15:00~23:30

アクセス:
東京メトロ南北線「麻布十番」駅下車、1番出口より徒歩5分
都営大江戸線「麻布十番」駅下車、7番出口より徒歩5分

竹の湯の銭湯ランモデルコース

竹の湯から銭湯ランニングするのならばやはり甘味処へ立ち寄ることをお勧めします。
中でも前述の浪花総本家がある麻布一丁目の交差点は甘味の激戦区で、豆源本店、nicoドーナッツ、月島屋の今川焼等、食べ歩きスタイルのお店が多いのも特徴です。
マラソン大会のようにエイドステーションとして利用して、ランニングで失われたエネルギーを補給してみては如何でしょうか?
注意点としては、浪花総本家のたい焼きは大変人気のため予約制になります。
店員さんに名前を告げてだいたい1時間後くらいに出来上がるので、出来上がりの時間に合わせてコースを変更しましょう。
周辺には東京タワーや増上寺、氷川神社や六本木ヒルズなど、見所は沢山あります。

浪花総本家のたい焼き(180円)はしっぽまで餡子が詰まってます。
浪花総本家のたい焼き(180円)はしっぽまで餡子が詰まってます。

ランニングの受付方法

ランステーションとしてこの銭湯を利用する場合は下記の手順をご参照ください。

① 靴を靴箱に入れて受付の券売機で460円のチケットを購入し、受付の店員さんに「ランニングで利用したいです。」と伝えましょう。
② 更衣室で着替えて、荷物は更衣室のロッカーに入れましょう。ランナー用の鍵付きロッカーは一番下にあります。
③ 更衣室のロッカーのカギを受付に渡しましょう、ロッカーキーの番号は覚えておくか携帯電話のメモに残しておきましょう。
④ ランニングを楽しみましょう。
⑤ 戻ったら受付に先ほど書いたロッカーキーの番号を伝えて、ロッカーの鍵を受け取ります。
⑥天然温泉でリラックスしましょう。

※ランナー用の鍵付きロッカーは数が4つしかないのでグループランでご利用の場合は人数にご注意ください!

【参加無料】麻布十番で東京タワーを眺めながらスイーツランしましょう!

■開催日

2019年1月20日

15:15 ~ 18:00予定

■銭湯ランとは?

「銭湯ラン」をご存知でしょうか?
「銭湯ラン」とは銭湯ロッカーに荷物を置いて手ぶら走るランニングスタイルです、もちろんランニングの後はシャワーで汗を流してお風呂でリラックスすることが出来ます。

このグループは都内各所の銭湯でリラックスして「銭湯ラン」を楽しむグループです。
テーマは「リラックスすること」なので、マラソン大会でのタイム短縮を目指してガッツリ練習したい方には物足りないかもしれません、その点はあらかじめご了承ください!

また、
管理者は英語が得意ではないのですが、「銭湯ラン」の素晴らしさを世界に広げたいと考えています、そのため外国の方も参加するので気軽に国際交流も出来ますよ!

■「麻布黒美水温泉竹の湯」の情報

公式ページ:https://takenoyuazabu.wixsite.com/takeno-yu

この日の銭湯ランでは大田区の「麻布黒美水温泉竹の湯」を利用します。

竹の湯の黒美水温泉はその名の通りコーヒーのような黒褐色のお湯です。

これは、太古の植物が変化した物質(泥炭)や海底の泥、火山灰などが地下水に溶け出したためです。

黒美水温泉の泉色は「黒褐色澄明」。濁ってなく、透明名のです。

完全に水に溶けているので、沈殿したり、体にくっついたりすることはありません。

■ランニングコースの情報

この日のランニングコースでは甘味処の名店が集中している麻布十番一丁目の交差点を通過します。

東京タワーへ向けて芝公園、増上寺を経由して戻ってくる10km程のコースを想定しています。

この十字路には「およげたい焼きくん」のモデルとなった「浪花家総本店」をはじめ、「豆源」、「nicoドーナツ」など、

食べ歩きできるスイーツの名店がひしめき合っています。

私達ランナーもエイドステーションとしてこれらの名店を利用してランニングで失われた糖分を補給しましょう。

芝公園付近は多少アップダウンがあるのでちょっぴりハードかもしれませんが、このイベントは「リラックス」がテーマなので坂はゆっくり歩きますのでご心配なく!

■参加費

無料
※銭湯入浴料は460円です。
*手ぶらセット(+100円)はフェイスタオルとボディーソープ・リンスインシャンプが含まれます。

■待ち合わせ場所
15:15に都営大江戸線「麻布十番」駅の改札口付近で待ち合わせしましょう。
麻布十番駅には南北線もあるのでご注意ください、南北線の改札と大江戸線の改札は地下通路で繋がっています。
もしわからなければ下記のEメールにご連絡ください。

info@sampomaster.com

■持ち物

ランニングシューズ

ランニングウェア

タオル

■ランニングの後

ランニングの後は軽く打ち上げを予定しています、
ご参加はご自由です。

免責事項:

このイベントにご参加の前にお読頂きご同意お願いいたします。

この主催者はプロの訓練を受けた指導者ではなく、緊急事態に対応できるよう医学的に訓練されていません。
ランニングはスリップにより怪我、骨折、日射病、などの傷害につながりる可能性があります。
このイベントに参加することにより、あなたに可能性のある害に対して、主催者が責任を負わないことに同意します。

ご予約はこちらから

ご予約の際は下記のアドレスへ参加人数とお名前をお知らせくださいませ。
予約する >>

港区立公衆浴場ふれあいの湯 | 東京タワーで銭湯ランニング

増上寺大門前
増上寺大門前

「港区立公衆浴場ふれあいの湯」について

「港区立公衆浴場ふれあいの湯」は東京タワーに最も近い公衆浴場です。
ランニング可能な時間が1時間なので東京タワー周辺を1周するのに最適な銭湯です。
自慢のお湯と強力なジェットバスがラン後の疲れた体を癒してくれます。
建物は4階建てのビルで、2階、3階が浴場で4階には休息室があり、大型のテレビと自動販売機が設置されていて、ランニング後に待ち合わせてリラックスすることが可能です。

銭湯の詳細情報

住所 : 東京都港区芝二丁目2番18号
電話 : 03-5442-2639
公式サイト: なし
アクセス :
・地下鉄浅草線・大江戸線大門駅
A3出口徒歩5分
・地下鉄三田線芝公園駅
A1出口徒歩2分
休日 : 
・毎週月曜日(ただし、月曜日に当たる日が1月2日、1月5日、5月5日のとき、及び9月の第3月曜日は、その翌日に振り替えます。)
・年末年始(1月1日、1月3日、1月4日)
営業時間 :
火曜日~土曜日
午後3時から午後11時
日曜日・休日
午後2時から午後11時
※ただし、1月2日は、午前9時から午後1時
料金 : 460 円

増上寺越しの東京タワー
増上寺越しの東京タワー

ランニングコース

東京タワーを取り囲む芝公園はランニングコースに最適です。
適度な傾斜と木々に囲まれたランニングコースは日中の快適なランが可能です。
東京タワーの真下からのアングルは非常にフォトジェニックですが「ふれあいの湯」の走行制限時間は1時間しかないのでほどほどで切り上げて帰りましょう。

真下から見上げる東京タワー
真下から見上げる東京タワー

銭湯ランニングの受付方法

① シューズボックスに靴を入れます。
② 460円を受付に支払います。
③ 受付の店員さんに「ランニングで使用したいのですが?」と一言声がけしましょう。
④ 更衣室でランニングウェアに着替えましょう。
⑤ 更衣室のロッカーに荷物を入れましょう。
⑥ ロッカーキーを受付の店員さんに渡しましょう。
⑦ ランニング
⑧ ランニングが終わったら受付でロッカーキーを受け取りましょう。
⑨ リラックスしてお風呂に入りましょう。