Tokyo Sampomaster

三浦半島への一日ハイキング！

三浦半島は神奈川県の南部に位置する半島で千葉県の房総半島と伴に東京湾をかたち造っています。
その三浦半島の中でも「岩礁のみち」は手つかずの自然が創り出した東京近郊で日帰り体験できる貴重なネイチャーウォークコースです。
品川発の京浜急行ラインを利用するか、JR横須賀線を利用することでアクセスが可能です。

岩礁の路へのハイキング・ガイド

エリア: 神奈川県三浦市
アクセス: 京浜急行線三浦海岸駅から京浜急行バスで劒崎行きに乗り２０分、劒崎下車
スタート: 劒崎バス停
ゴール: 宮川町バス停
難易度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆
トレイル出現率: ★ ☆ ☆ ☆ ☆
総距離: 10.3 km
累計標高差: 40 m
歩行時間: 3 hours
見どころ: 険しい海岸線と海の景色、劒崎灯台、洞窟、弥生時代の住居、海苔の栽培
注意点: 波が高い場合は通り抜け出来ない箇所や危険なルートがあります。
出発前に満潮時間と干潮時間を必ずチェックしましょう。
https://www.data.jma.go.jp/gmd/kaiyou/db/tide/suisan/suisan.php?stn=Z1

三浦岩礁のみちへのアクセス方法

品川駅から京浜急行線)で特急か快速特急の三崎口行に乗って三浦海岸で下車。
三浦海岸駅の唯一の改札口を出ると右側にある２番バス乗り場から劒崎行を選んで乗り込みましょう。
バスは海岸線沿いの国道を走ります、ウィンドサーフィンや船が行き交うのを眺めていると２０分程で終点の劒崎に到着します。バスの料金は２９０円です。

三浦岩礁のみちの地図

三浦岩礁の道は環境省が管理する関東ふれあいの道の一部です。

これらの3枚の地図は国土地理院の電子国土Webシステムから配信されたものをこのブログの著者が加工したものである。

劒崎（つるぎさき）バス停から毘沙門湾（びしゃもんわん）

地図の後半はコチラをクリックしてください。

バスが進行してきた方向に向けて少し歩くとバス停からおよそ50m程先に「剣崎灯台方面」と書かれた小さな看板が見えます。

看板の指示に従って左に曲がると暫くの間長閑な大根畑の田舎道を歩いて行きます。
すこし進むと進行方向に白い灯台がチラチラと見えてきます。
もし天気が良ければ、振り返ると見事な富士山の姿も楽しめるます。
トンビやカモメが空を行き交う牧歌的な光景をリラックスしてのんびりと進んでいくと東京湾の向こう側に壮大な房総半島も見えます。
この辺りで左側に有料の駐車場とトイレがあります。
駐車場を過ぎると灯台へと続く小道が右側に見えてきます、せっかくなので灯台にも立ち寄ってみましょう、この灯台は江戸幕府が1866年にアメリカ、イギリス、フランス、オランダの4カ国と結んだ「租税条約」による建造を約束した8つの灯台の1つでだったとの事です。

先ほどの分岐まで戻って坂道を少し下ると直ぐにビーチです、ここからいよいよ岩礁のみちがスタートします。
海岸づたいに右方向に進んで岩場の路が暫く続きます。
岩場はもし転んだり落ちたりしたら怪我や骨折の危険もあるので慎重に進みましょう。

暫く岩のアドベンチャーコースを楽しんだら江奈湾に到着します。
江奈湾は静かな漁村で小さな昔ながらの売店があるので軽食やスナック菓子が買えます。江奈湾では夏の間カニなどの小さな動植物や鳥を発見することが出来ます、また冬の間なら水仙などの可憐な姿を楽しむことが出来ます。

江奈湾から少し坂を上った途中に分かれ道があります。
ここはトンネル方向ではなく、坂を上ってゆく右方向に進みましょう。
坂を上り切ったら、左方向に「岩礁のみち」の看板が出ているので見逃さないようにしましょう。
左に曲がり暫く坂を下ると慈雲寺という古い寺があります。ここを過ぎると再び暫く海岸線の路が続きます。
しばらく海岸沿いに歩くと巨大な洞窟があります、この洞窟は古代の弥生人の住居で中に入ることが出来ます。

毘沙門湾から宮川町バス停まで

毘沙門湾に到着すると暫くは舗装された県道を歩きます。
左側にある「岩礁のみち」の看板を見逃さないようにして、このサインを左方向に曲がりましょう。

小さな漁村の中を通過して再び岩場の海岸沿いの路に入ります。
海岸沿い未舗装の路に入る手前にトイレがあるので利用するとよい。

ここからが三浦岩礁のみちと呼ばれるこのトレイルのハイライトです。
風と波が長い時間をかけて造りだした奇妙で美しい奇岩の数々が我々ハイカーの目を魅了します。
しばらく歩くと広く開けた広大な丘が現れます、丘の下が大きく窪んで巨大な洞窟が険しい不気味に岩肌を抉っています。
一種異様な迫力を感じるこの場所は「盗人狩（ぬすっとがり）」と呼ばれ丘で、その昔盗賊がこの丘の上に逃げ崖から下を覗き込んだ際に恐怖に足がすくんで捕らえられた伝説からその名が付きました。

盗人狩を経て、いくつかの大きな洞窟と奇岩を通りすぎると宮川湾に到着します、ここが岩礁のみちの終点となります。
この小さな港には綺麗なトイレが設置されているので利用しましょう。
トイレから少し進むとこじんまりとした漁村の食堂「まるよし食堂」が現れます。
「カマトロ丼」が人気メニューで季節限定の「はばのり定食」もおすすめです。

宮川町バス停はこの食堂から続く坂を上り切った場所にあります。
バスは１時間に１本ほどでそれほど頻繁にはないので時間の都合が悪いようでしたらそこから１５分程度歩く栄町バス停まで徒歩で行くことをお勧めします。

奥武蔵自然道とは

奥武蔵とは埼玉県の南西部山岳地帯の総称で、奥武蔵自然道とはその一帯に広がる埼玉県が管理するハイキングコースを指します。
飯能を起点とした自然舗道は北向き地蔵や日和田山、高指山や巾着田、天覧山などを結ぶ約11キロのコースです。
心地よい木陰の道と適度なアップダウンで、よく手入れが行き届き危険な箇所も少ないため初心者ハイカーに適したハイキングコースと言えます。

奥武蔵自然歩道のハイキングルートマップ

スケジュール：

西武鉄道 武蔵横手駅 (9:05)
↓
五条の滝 (9:45)
↓
北向き地蔵 (10:20)
↓
日和田山 (11:20)
↓
巾着田 (12:00)
↓
お昼休憩
↓
高麗峠 (13:00)
↓
宮沢湖温泉 喜楽里 別邸 (13:30)

この日、五条の滝はどういうわけか立ち入り禁止になっていました。
今後の一般公開の予定は未定のようです。
日和田山からの眺めは抜群で、この日巾着田では彼岸花まつりが開催されていました。

ハイキングの後は？

この日はハイキングの後は高麗峠を抜けて温泉まで40分程一般道を歩きました。
この温泉は「宮沢湖温泉 喜楽里 別邸」という名称で1000円で入浴できます。
温泉からは飯能駅まで無料のシャトルバスが利用でき、だいたい1時間に１・2本の頻度で出発しています。

高尾山から陣馬山への縦走コースは薬王院や各ピークの茶店が楽しく、多くのハイカーに人気のハイキングコースです。
新宿から電車で約1時間で高尾山口に到着したら登山口はすぐです。
また、高尾山口駅は温泉と隣接しています。

エリア:

東京都八王子市

ジャンル:

ハイキング

レベル：

中級者

総移動時間 (休憩を含まない):

約5時間

距離：

約 15km

累計高低差：

857m

アクセス：

行き：JR 中央線「高尾山口駅」
帰り：JR 中央線「高尾山駅」

※こちらはコースの概要です。 登山道は正確な地図ではありません。正確な登山道を知りたい場合は、市販の地図を参照してください。

高尾山から山頂まではいくつかのルートが選択できます。
一号路は薬王院という寺を通過する信仰と歴史が感じられるルートです。

道の途中でお土産屋さんや観光スポットが沢山あるので楽しみながら進めます。

「高尾山町・ビジターセンター」の標識に従って進みましょう。

頂上までの道すがら、多くの銅像があります。

高尾ビアマウントは高尾山の中腹に建つ屋外ビアホールで、夏の間美しい夜景を眺めながらディナーが楽しめます。

道沿いに沢山のレストランやお土産屋さんが立ち並びます。

高尾山の山頂からは天気が良ければ富士山が眺望できます。

山頂は多くのレストランで賑わい、お蕎麦やソフトクリームが楽しめます。

早朝のハイキングならここで朝食を食べてもいいかもしれません。

看板には陣馬山まで5時間と書かれています。

次のピークである小仏城山まで頑張りましょう。

小仏城山には有名な茶屋があり、良い景色を見ながら夏はかき氷、冬はなめこ汁を頂くことが出来ます。

暑い夏ならかき氷に限るます。

少し休んだら次のピークである景信山に向かいましょう！

景信山の茶屋は土日なら15時まで開店しています。

これが最後の目的地である陣馬山のピークです。

山頂には馬の彫像が鎮座しています。

3軒ある茶屋のなかでも清水茶屋は名物陣馬そばが美味しい茶屋です。

達成感を感じながら飲むビールは最高です。

バス停のある陣馬高原下までは急峻な坂道を下ります。

Washing your face in a creece will heal your tiredness.

陣馬そば山下屋

陣馬高原下からバスはおよそ1時間に1本です。

弘法山の詳細データ

正式名称: 弘法山
難易度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆
トレイル出現率: ★ ☆ ☆ ☆ ☆
エリア: 神奈川県秦野市
スタート: 小田急線秦野駅
ゴール: 小田急線 鶴巻温泉駅
総距離: 7.3 km
標高: 235 m
歩行時間: 2 時間 20 分

弘法山ガイド

1. 小田急線秦野駅
2. ハイキングコース登山口
3. 権現山
4. 弘法山
5. 善波峠への分岐
6. 吾妻山
7. 弘法の里湯

弘法山ハイキングマップ

弘法山ハイキングコースの特徴

弘法山のハイキングコースは秦野駅からスタートし、200～300m程度のいくつかの山が連なっていて、コースの最後にはうれしい温泉があるハイキングコースです。
標高も低く、アクセスしやすく、多くのエスケープルートがあるため初心者ハイカーさんに適したコースです。
もし天気が良ければ権現山の頂上からは見事な富士山が展望でき、相模湾や伊豆半島まで360度のパノラマを堪能することが可能です。
また、この一帯は雪が積もることが少ないため年間通してハイキングを楽しむことが出来ます。

ゴールにある「弘法の里湯」は日帰り入浴もできる露天風呂付の天然温泉です。
2階には広い休息室もあるので、ゆっくり休憩して帰ることが出来ます。
この温泉は鶴巻温泉駅から徒歩2分ほどの立地なので帰りのアクセスも楽々ですよ！

弘法の里湯オフィシャルサイト
http://spa-tokyo.net/z-k-tsurumakionnsen-koubounoyu/index.html

一度覚えたら何度も来たくなる素敵なハイキングコースです。

ハイキングの後は天然温泉で癒されましょう！

入浴料金
平日: 1000円
2時間 800 円
土日祝日: 2 時間 1000 円

Tel: 0463-69-2641

営業時間: 10:00 ～ 21:00
（12月28日～12月30日および1月1日～1月3日は、午後5時まで）　注：受付は、30分前まで

休業日: 月曜 （祝日の場合は翌平日）, 12/31
アクセス: 鶴巻温泉駅から徒歩2分

弘法山へのアクセス方法

新宿から出発した場合

(行き)
新宿駅
↓
小田急線快速特急 (小田原行): 68 分, 670 円
↓
秦野駅

(帰り)
鶴巻温泉駅
↓
小田急線快速特急 (新宿行): 65 分, 590 円
↓
新宿駅

(交通費)
1260 円 (往復)

仙元山の詳細情報

正式名所: 仙元山
難易度: ★ ☆ ☆ ☆ ☆
トレイル出現率: ★ ☆ ☆ ☆ ☆
エリア: 神奈川県葉山
スタート: 風早橋バス停
ゴール: 逗子駅
総距離: 10 km
標高: 180 m
累計高低差: 360 m
歩行時間: 4 hours

仙元山コースガイド

1.  風早橋バス停
2.  教会への坂道分岐
3.  仙元山の山頂
4.  大山方面の分岐
5.  マーロウ葉山店
6.  森戸海岸
7.  逗子海岸
8.  JR逗子駅

仙元山ハイキングコース地図

仙元山へのアクセス方法

新宿駅からアクセスした場合

新宿駅
↑
JR 湘南新宿ライン (快速): 30 分
↓
Yokohama Station
↑
JR 横須賀線 (普通): 30 分
↓
逗子駅
↑
京浜急行バス: 7 分
↓
風早橋バス停

交通費
2240 円 (往復)

アクセスのアドバイス

新宿駅からですと湘南新宿ラインの逗子行きがあり利用できます。
京浜急行で新逗子駅からもバスを利用できます。
風早橋へのバスは頻繁に出ているのでそれほど待たされません。

仙元山ハイキングコースの特徴

仙元山は麓からたった２０分で山頂にたどり着ける低山です。
山頂からの眺めは抜群で天気さえ良ければ相模湾越しに見事な富士山が見えますよ！
この記事では美しいトレイルを楽しむだけではなく、森戸海岸や逗子海岸まで足を延ばして海の香りを楽しめるコースをご紹介します。

風早橋バス停を下車したら右方向に進むと直ぐ葉山隧道（トンネル）があります。
トンネルには入らず、トンネルの前の十字路を右に進みます。
するとすぐに葉山教会へと延びる急な上り坂が左側に現れます。

坂を上り葉山教会の左側から始まる小道からトレイルがスタートします。
リス達が住む明るい森を抜けてると２０分程で仙元山の山頂に到着します。
山頂にはピクニックテーブルとベンチ、古くて大きなイブキの樹があり、トイレもあります。
相模湾には江の島や富士山が見渡せるランチを楽しむのに絶好のロケーションです。

眺めを十分に楽しんだらハイキングコースを少し下ります、
暫くアップダウンを繰り返し、非常に急な階段を下り、再び急な階段を登り切ったらこのコースの最高地点である189mのピークです。

最高地点で小休憩して少し進むと大山への分岐が出現します。
下山コースは右方向に進みますが、大山への分岐を左方向に数メートル進と木のベンチが設置されていて葉山の町と森戸海岸が見渡せます、ここで小休憩もおすすめです。

木のベンチで少し休んだら先ほどの分岐に戻って下山コースを進みましょう。
すぐに右サイドに清掃センターが見えてきます、すると「カンノン塚・実教寺」の分岐が現れます。
ここはまっすぐ進んで次の分岐を右へ下ります。
実教寺を過ぎて民家の間を進むと右側に小学校が見えて国道にでます。
左方向のバス停前にプリンが美味しい「マーロウ葉山店」があります。

森戸海岸へは向原交差点を左方向に進みます。
森戸海岸からはそのまま海沿いの道を右方向に進めばやがて広い逗子海岸に到着します。

ハイキングの後はスイーツやビーチを楽しみましょう！

マーロウ葉山店

1984年設立、名物ビーカープリンは一日で2000個売れる人気メニューです。
落ち着けるカフェが併設されているのでハイキングの後に立ち寄ってみてはいかがでしょうか？

営業時間: 10時から19時
休み: 水曜日
アクセス: 葉山小学校バス停前
Tel: 046-875-0412

森戸海岸と逗子海岸

森戸海岸は浅瀬で穏やかなビーチとして知られています、森戸神社が祀られ江の島が見えます。
逗子海岸は家族ずれやサーファーで賑わう広いビーチで、カフェやおしゃれなレストランが点在しています。

RUKU SPA 1010（ラクスパ・セントー）とは？

RUKU SPA 1010（ラクスパ・セントー）は2019年3月1日にオープンしたJR御茶ノ水駅から徒歩3分の銭湯です。
1階が受付とランナー更衣室、2階がくつろぎスペース＋CAFEレストラン、3階が浴槽となります。

このビル自体は昨年夏まで「江戸遊」という銭湯だった場所がリニューアルした施設です、以前も銭湯ランニングが可能で私もヘビーユーザーでした。
実は今日この記事を書いているのは3月1日のオープンの日で、私は現在ランニングを終えてひとっ風呂浴びて2階のくつろぎスペースでPCを広げこの記事を書いています。

以前の江戸遊だった頃から健康ランド並みのサービスレベルの高さに驚いていたのですが、本日実際に利用してみてRAKU SPA 1010は更にパワーアップしていますと感じました。
具体的にはまず1階の更衣室がロッカーの数も含めて充実しています。
以前はカーテンで仕切りがある程度の簡易的な更衣室だったのですが、リニューアルした現在はアパレルショップ風のしかりとした壁で仕切られた更衣室に様変わりしました。

浴室も個人的に私の好きな浮世絵画家 歌川広重の江戸百景が全面に描かれ、楽しい内装にリニューアルされていました。

2階のオシャレなカフェスペースではフリーWi-Fiが利用できて、電源も供給されている机もあるのでちょっとした仕事も出来てしまいます！

まだ飲食はしていないのですが、メニューも充実しているようです。

これで普通の銭湯と同じ460円は破格かと思われます、さっそく私の運営する銭湯ランニンググループでもイベントを開催したいと思います。

RAKU SUPA 1010 詳細情報

住所 : 東京都千代田区神田淡路町２丁目９−９

電話:  tel:03-5207-2683

公式サイト: http://rakuspa.com/kanda/

料金:　460円

営業時間 : 11:00～翌8:00

アクセス:
JR御茶ノ水駅下車、徒歩3分

RAKU SUPA 1010の銭湯ランのモデルコース

この銭湯からのお勧めランニングコースは皇居周辺が良いかと思います、私の場合は個人的に古い建造物などが好きなので神田明神や湯島聖堂、ニコライ堂などの史跡をめぐるのも好きです。

これからの季節は桜がきれいなので千鳥ヶ淵まで足を延ばしてみてもよいかもしれませんね、ただし花見の時期は混んでいてランニングはできないと思いますが。
もちろん少し離れてはいますが皇居周遊も可能な立地です。

ランニングの受付方法

この施設をランステーションとして利用する場合は下記の手順をご参照ください。

① まず1階のランナー専用更衣室でランニングシューズに着替えましょう。
② ロッカーの鍵を無くさないように気を付けてランニングを楽しみましょう！
③ 戻ったらロッカーの荷物を取り出し通常のお客さんと同じように受付をしましょう！銭湯は3階です。